(1)平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红 枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘) 归参炖母鸡、地黄鸡等。
(2)日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、 苹果、桔子等。
(3)晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或 夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。
(4)少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡 椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
您的位置： 首页>> 疾病食疗 >> 精神病学 >> 失眠 >> 食疗调理 >> 正文 |
|
|||||
| 编辑：韩冰 | |||||
| 【加入收藏夹】【打印新闻】【关闭窗口】 |
|
相关联接 |
| ·枸杞莲心鸡汤 ·失眠食疗方十则 ·失眠食疗方-柏子仁粥 ·失眠请喝酸枣仁粥 ·喝糖水治失眠 ·失眠食疗三法 ·老年人失眠食疗方 ·失眠食疗六法 ·失眠者的食疗方法 ·失眠食疗 |
| 搜 索 | |||||||||||||
| 最新更新 | |||||||||||||
|