例1
早餐:花卷50克  牛奶250克   拌土豆丝120克
加餐:香蕉150克
午餐:大米150克  番茄鸡蛋(番茄120克鸡蛋50克)  肉丝圆白菜(圆白菜120克瘦猪肉55克)
加餐:苹果150克
晚餐:馒头50克  大米粥50克   炒素冬瓜蛋清(冬瓜200克蛋清40克)
全日烹调油20g　　盐4g
总热能7．98MJ(1909．0kcal)　　氮：热能1：186．8　　
碳水化物321．18(67．2％)　
蛋白质63．8g(13．3％)　　
脂肪40．9g(19．3％)
胆固醇374．5mg　　
食物纤维9．43g
嘌呤64．4mg    钠1281．7mg