最近天气寒冷干燥，一些习惯性便秘的患者又出现了便秘的情况，习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，在这个寒冷冬日里还可用常见食物作食疗，效果也很好。

    红薯糖水

    红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

    冰糖炖香蕉

    每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。

    治习惯性便秘验方

    清蒸茄子

    将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。

    麻油拌菠菜

    每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。