早餐：玉米面粥1碗（25克玉米面），果酱包1个（面粉25克、果酱15克），炝黄瓜条1小盘（黄瓜15克）。  

    加餐：牛奶1杯（250毫升） 

    午餐：米饭1碗（大米100克），滑熘鸡肉片木耳莴笋1盘（鸡肉75克、莴笋150克、木耳适量），油菜豆腐汤1碗（油菜50克、豆腐50克）。 

    加餐：香蕉1根（150克） 

    晚餐：馄馄1碗（面50克、肉25克、西红柿50克），花卷1个（面粉50克），瘦肉丝炒柿椒苦瓜1盘（肉50克、柿椒50克、苦瓜100克）。 

    加餐：苹果1个（200克）