长期缺钙使骨量丢失加剧，骨内部微小的结构开始变细、断裂，造成空隙增大，结构疏松。腰背痛是老年人骨质疏松后出现的最早症状，如不及时补足体内流失的钙，还会出现身材变矮、驼背等严重的骨骼变异。
　　
    通常，老年人每天应保证1000毫克左右钙质的摄入，这些钙质仅靠饮食是难以满足需要的，适量补钙就显得尤为重要。