冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。 
　　 
    可先选用红枣、花生仁加红糖炖牛肉，亦可煮些生姜大枣炖牛肉汤来喝，用以调整脾胃功能。 
　　 
    如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。 
　　 
    可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物。 
　　 
    食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。