简介：又叫菜豆、四季豆、架豆、去豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌，都很符合人们的口味。

    功效：扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用。中医认为：扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

    适合人群：一般人都可食用。妇女白带者、皮肤瘙痒、急性肠炎者更适合食用。

    适用量：每次50～70克。

    温馨提示：烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。烹煮时间宜长不宜短，要保证扁豆熟透。扁豆，特别是不经过霜打的鲜扁豆，含有大量和皂甙和血球凝集素。食用时若没有熟透，则会发生中毒。经及时治疗，大多数病人在2～4小时内即可恢复健康，为防止中毒发生，扁豆食前加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

    【扁豆食疗】

    大肠癌食疗——扁豆粥：白扁豆洗净，放锅中……>>>

    慢性腹泻食疗——扁豆荔枝汤：将以上两味加水……>>>

    小儿夏伤暑湿——扁豆香薷汤：取百扁豆、香薷加两碗水……>>>

    肝癌食疗——山药扁豆粥：将山药洗净去皮切净……>>>

    盛夏消暑良方——莲藕冬瓜扁豆汤：褒滚适量水……>>>

    美容扁豆粥的做法：先煮白米，白扁豆……>>>