不少中学生常发现自己早上梳头时掉下很多头发。中学生脱发多为一般性脱发，主要是由于青春期头皮分泌旺盛，使过多的油脂聚集在毛囊，引起毛囊口角化过度，从而影响毛囊营养，导致毛囊逐渐萎缩，造成脱发。

    对于这种脱发，首先要注意保持头皮的清洁，应经常洗头，每隔一天就洗一次头发，及时洗净过多的油脂。

    平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。