尽量少吃油腻和油炸食物

    男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都喜欢屹油腻和油炸食物，这极容易使体重增加，从而增加了患血管疾病的危险，所以男人要逐步适应吃些清淡
的食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

    少吸烟或不吸烟

    最好以不抽烟为妙。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。