在这个经常晚睡、清晨又须赶路上班的年代，按点吃饭已经变得相当困难。但是如果你每天只能吃上一餐，那么也该是清晨的早餐。经过了8个小时，或者更长时间的睡眠，你的身体已将昨夜胃中的食物消化干净，因此清晨你的身体急需营养补充。

    新汉普顿大学营养食品科学副教授约恩·卡伦博士指出：“所有经过时间考验的有关饮食的谚语当中，‘国王一般食用早餐；王子一般食用中餐；乞丐一般食用晚餐’是一句最为科学的谚语，它直接指明了用好早餐的重要性。”

    男人期望每天按时就餐，而且每顿端上来的都是土豆、肉类和蔬菜这种多样健康的食物。其实这种时代早已过去，现在男性的工作与进餐经常混在一起，而且就餐场合并不总是最好，所以你一定要适应不同的就餐场合，确保自己吃得不错。