最常用的手法是用指关节按额头两侧的“太阳穴”。双手的食指弯曲成钩形，在双侧的太阳穴上，双手同时以顺时针的方向做旋转按摩．约3分钟左右。头痛剧烈的患者，可用一只手的拇指和中指使劲按两边太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(头骨下部中央)，手法要重些，直到不痛为止。实践证明，常揉太阳穴不仅能加快局部血液循环，消除疲劳，安神健脑，养目护耳r，而且对偏头病和暴发火眼(急性结膜炎)有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼病，也可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过有些病人的太阳穴可能相当敏感， 一触即痛，这时要特别小心，动作轻柔一点。
    以下几种头部按摩摩手法的效果也不错。  —种名为“额压法”：先将你的两个手肘平稳地置于桌面，以右手中指按在前额中央上方处，并将左手指按于右手中指上增强压力，接着将两手指分别施压于额头中央两侧大约6.5厘米处，压迫这一带的神经中枢，可消除头痛。月一种名为“梳摩法”：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。第三种叫做“洗脸法”：患者自己双手对掌摩擦10～20次之后．用双手手掌分别搓
脸的正面、侧面及耳后各10～20次，直至整个脸面发红发热为止。该3种头部按摩手法均适用于自身头面部保健以及预防各种头面部疼痛以及其他疾病。
    出游在外，有时头痛难忍，非常影响游兴，这时除了服止痛药外，还可以采用自我按按摩速止头痛法，方便易行，效果也好。大家不妨一试。方法是用力将双掌搓热，放在头顶正中约1分钟，重复5次，再将手搓热后放在双耳反复5次，然后分别按揉颈椎最高突起处和两眉正中(印堂穴)5次，顺时针方向旋转，用手指点头部弹敲1遍(轻重以能忍受为宜)，在头部督脉经过处(枕部正小)来回弹击5～10遍，然后叉开五指在头部稍用力推拿。也可以用旅行牙膏在太阳穴上涂抹，或者在太阳入，两眉中间的印堂穴或后颈的风池穴搽些清凉油(穴位的确切位置可参考有关针灸书籍)。
    下面给大家介绍两种分步进行的头部自我按摩操，供大家按部就班地进行操作。
 
    第—种按摩操：取坐位或仰卧位；
    (1)先用大拇指指瑞，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次；再用大拇指指腹，沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，左右手往返交替，各9次。
    (2)用食、中两指指腹，沿眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，再抹回来；右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。
    (3)用一指掸椎法，以双大拇指指端，从各自内服角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作平躺的“8”形，往返推约8～10遍；或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指一侧轮着刮眼眶，方向向上，往返9次。
    (4)用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时钓方向各9次；用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(观)各15秒．以稍感酸胀为度；用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟：
    (5)一手扶头侧，一手五指分开并微届，在太阳穴旁自前向后来回推擦，然后换手推擦另一侧太阳穴旁，每侧各18次。
    (6)用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左有眉弓、太阳穴，每个部位各49次。

    第二种按摩操：取坐位，每天晨起1次，每次15分钟，长期坚持。
    (1)先进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次。
    (2)然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次。
    (3)分别用左右手揉擦对侧前颈各10次：
    (4)揉拿对侧肩井穴各10次。
    (5)随后擦后颈部10次， 上下移动．抓住后颈，依次用大拇指揉左右风池、天柱、天鼎等穴，并用拇指对颈背部痛点按揉。
    (6)最后，一手托枕部，另一于反掌托下巴，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。
    (7)手臂麻木者．可沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等人位；头晕、头痛者，可用双手五指尖轻轻叩击头部。