1、不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯
    
    现代人饮食往往热量过高，蛋白质含量低，营养物质不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体所需的重要营养物质缺乏，机体的代谢功能紊乱。许多人不重视早餐，过分节食，使机体经常处于饥饿状态，大脑经常处于缺氧状态，进而影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等正常分泌，产生心慌、乏力、情绪抑郁、视物模糊、低血糖、晕厥等症状。
    
    2、不良嗜好
    
    "酒为百药之长。"适当饮酒可散风寒、通筋脉 、解除疲劳、振奋精神。而酒又为熟谷之液，过饮则生痰动火。大量饮酒多可造成倦怠脘闷、头目不爽、口干口黏，舌苔厚腻、不思饮食等湿热征象。吸烟也会给人身带来不容忽视的危害。"烟为辛热之魁。"现代学者认为，香烟燥热，极易损伤肺阴，肺为水之源，肺气受损则宣发和肃降功能失常，水液代谢失调致使痰湿内生。可见，烟酒不良嗜好会有助湿生热之弊，为湿热体质的形成起了推波助澜的作用。