1.避开烈日。

　　2.多喝水。

　　3.喝稀释的电解质饮料。

　　4.避免以盐锭剂补充盐分。

　　5.避免酒精。

　　6.避免咖啡因。

　　7.勿抽烟。

　　8.慢慢适应气温的转变。

　　9.从事户外活动应放慢速度。

　　10.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。

　　11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

　　12.戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。

　　13.勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。

　　14.选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　15.一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿敷患者。