秋天，随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。如果在秋季对脂肪不加以控制，则会发生人体肥胖现象，因此，秋季是减肥的大好时节。

    人们在认识到肥胖症危害的同时，为了达到减肥目的，创造了数十种的减肥法，而据有关资料的统计来看，以按摩减肥效果较为理想。因为通过按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，从而增加对脂肪的消耗，尤其是对腹部的按摩，还能促进肠的蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，以此达到减肥目的。

    腹部按摩的方法：可用双手掌从腹部剑突下直推至耻骨上缘，连续１２次；再将两手分别置于左右两侧，从左右肋缘下直推至骨盆处，也推１２次；然后，将左手置于脐周围，右手按在左手上，揉压脐周围，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各揉压１２次。同时，还可以加上一些自己所了解的其它帮助减肥的辅助功，增加运动量。如此坚持下去不间断，同时配合控制饮食摄入，如少食过于油腻或过甜的食物，多吃蔬菜，水果等稍清淡一些的食物便能有效地减少体内脂肪的积聚，以巩固减肥效果。