·配　　料：空心菜200克，粳米100克，精盐少许，清水适量。 

    ·特　　色：空心菜含游离氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。中医认为，空心菜味甘，性寒而滑，有清热、解毒、凉血、利尿等功效。  

    ·操　　作：

    1、将空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。  

    2、锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成。 

    ·特　　点： 粥稠，味清淡，爽滑。