早餐：牛奶(鲜牛奶250克)，煮鸡蛋(鸡蛋50克)，蛋糕50克，大米粥(大米50克)

    午餐：软米饭(大米75克)，蒸肉饼(猪瘦肉50克)，炒细软胡萝卜丝(胡萝卜200克)

    加餐：煮果子水(水蜜桃150克)，烤馒头干(面粉25克)

    晚餐：汤面(肉末25克，碎油菜75克，挂面50克)，花卷(面粉75克)，清蒸鱼(鲤鱼100克 )

    加餐：牛奶(鲜牛奶250克)

    全日烹调用油10克。以上食谱含热能1867千卡(7800千焦耳)，蛋白质83.7克，脂肪49.8克，碳水化合物271.1克。