旅行中身体消耗很大，用中医的话来说旅游易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，容易水土不服。此外，旅游中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为“血者，神气也”，即精神过用会损伤气血。旅游中出汗增多，而“汗为阴津所化”，汗多即伤人体当液。尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容，性生活的增加，中医认为易伤“精”。 
　　
    综上所述，紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、津液、气，而这些都是营养人体最宝贵的物质，因此，要保证旅游活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅游中应吃点补药。那么，怎样吃才好呢？ 
　　
    一要分旅游项目： 
　若旅游活动纯属身体锻炼，身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。 
　　
    二要分季节：  
    若是寒冷的冬天去旅游，当温补，可选用人参、肉苁蓉等；若是炎热的夏天去旅游，当清补，如西洋参、百合等。 
　　
    三要分人：  
    老年人，体虚者，宜多补；年轻人，体强者，宜少补或不补，或只需吃的好点。 
　　
    四要分清气血阴阳： 
　　
    即气虚者补气；血虚者补血；阳虚者补阳；阴虚者补阴。总之要依症而补，不能盲目乱补。 
　 补气药常用有参、黄芪、党参，成药可用四君子丸，症状主要是懒言、倦怠； 
　 补血者常用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸，症状主要是头晕、心悸、失眠、脉细； 
　 补阳者宜用杜仲、哈蚧，成药选用左归丸，主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力； 
　 阴虚者常用黄精、枸札子，成药可用左归丸。