● 首先要客观地认识自我，树立起信心，其次是建立起一个现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，并建立起适当的代偿机制，扬长避短，争取成功；再次，是对生活采取开放态度，处处替他人着想，切忌自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。最后，在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡心理，才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持良好的心理适应能力。 

    ● 请不要过分压制不良情绪。"喜怒不形于色"意为遇到喜事或气愤的事情时，要控制自己的情绪，不要流露于外表，这种做法常常被一些人认为是有涵养的表现而倍受推崇。然而，事实是，富有感情的人才能很好地与别人交流，才会导致心灵的沟通。过分压制情绪非但不利于人与人之间的交流，而且有害于躯体健康。不良情绪如果受到过分抑制，很可能会转移到内脏器官，引起或加剧心悸、腹胀、食欲减退、嗳气、头昏脑胀等，甚至可以诱发心身疾患。 

    ● 动情的眼泪包括着高浓度的蛋白质，能减轻感情上的压力，有益于健康，因此，如果已经产生不良情绪，就应当通过适当的途径加以渲泄，不宜过分压抑，心理咨询就是一个好的途径，让感情得以抒发，远比深藏于心底要有益得多。