她曾有完美的体态，在生下儿子一年后，她的体型又恢复得象以前一样性感迷人。 

    目的：重新锻炼出紧实的腹部
　　
    方法：平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。重复十次。