栏目导航

健身

食疗网健身栏目为您提供全面的健身,健身运动,健身计划,健身项目,健身培训等相关知识

骑自行车的好处和坏处 骑自行车有减肥效


  如果你是上班族,你会发现,每天上下班的时候,道路是非常拥挤的,不管你是坐车还是自己开车,都会堵的着急。因此,很多人会选择骑自行车上下班
TAGS: 骑自行车的好处和坏处 儿童骑自行车的好处 孕妇骑自行车的好处

粉碎健身七大谣言 让你健身更加快乐


  夏季来临,气温升高,很多健身爱好者在这个时候也是热情高涨,在有空的时候便投身到健身房里挥洒汗水,努力打造一副强壮健康的身材。不过很
TAGS: 运动消耗体内脂肪 瑜伽减肥效果怎么样

如何运动减肥 减肥常用的运动方法有哪些


  我们都希望自己有苗条的身材,不过我们的生活条件变好了,大家一个个都抵抗不了美食的诱惑,成了“吃货”,导致一个个的身材都变样了。因此
TAGS: 如何运动减肥 运动减肥 运动减肥方法

户外活动 户外急救方法


  户外运动更有激情,更具有挑战性,不过危险也是存在的,户外运动有很多种类,例如野营活动、山地运动等等,无论是哪一种都是非常有趣味的,但是
TAGS: 户外活动 户外活动有哪些

简单健身运动的小处方

  步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100~130
TAGS: 健身运动 慢跑 登楼梯

OFFICE里的美丽运动

  OFFICE里的美丽运动
  都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作,很容易忘记了锻炼,其实平时几个简单的运动,就能塑造你的优雅身影,当然更重要的是获得健康。
  优美的手
TAGS: 美丽 办公室健身 OFFICE

办公楼里的健身操

  办公楼里的健身操
  写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等
TAGS: 办公室健身 OFFICE 白领

办公室健身操

  办公室健身操
  这些动作坐在办公椅上就能做,也就是十分钟的功夫,怎么样,试试吧!
  1、坐在椅上,挺胸抬头,目光直视,双手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替进行)。
  2、
TAGS: 健身 健美 运动 时刻健身 办公室健身 OFFICE 白领

办公室健身法

  办公室健身法
  张开大口打哈欠 大脑劳累过度,氧气供应不足,常出现头涨,思维能力下降。打哈欠等同进行深呼吸,有助于促进脑细胞活跃。如果打哈欠后再施以头部按摩,效果更
TAGS: 办公室健身 OFFICE

办公室健身减肥操

  办公室健身减肥操
  (1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;
  (2)上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直,两臂侧平伸;
 
TAGS: 减肥 办公室健身 OFFICE

健美冠军钱吉成的赛前减脂饮食之道

  不知道如何安排减脂饮食?在赛前减脂期间,体重达到目标体重似乎不是难事,但是不想减去的瘦体重减去了不少,皮下脂肪还恼人的存在,怎么办?相信这是不少健美队员赛前常常遇到的问
TAGS: 健美 减脂饮食

哑铃健身操的减肥食谱

  虽然同为“体脂肪”,但因为它所附着的地方不同,可分为两种类型:一类是在皮肤内侧真皮下方囤积的“皮下脂肪型”;另一类是囤积在胃、肝脏、肠等内脏周围的“内脏脂肪型”。
TAGS: 哑铃健身操 减肥 食谱

五种最有效的排毒减肥食品(图)

  韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

  萝卜:尤其是白萝卜其本身含热量甚低,且含
TAGS: 减肥 瘦身 饮食

有助减肥的清汤


  清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量
TAGS: 减肥 清汤

塑身食品忌四类


  主食类
  米,面粉,糕点
  糖分
  砂糖,糖果,甜味饮料(可乐,汽水饮料),口香糖
  酒类
  啤酒,黄酒,葡萄酒,白酒等。
  水果
  含有高度果糖的水果:西瓜,香蕉,梨,葡萄,枇
TAGS: 塑身 饮食 禁忌
[!--show.listpage--]

猜你喜欢

全身锻炼一招便可搞定

全身锻炼一招便可搞定

  编者按:一招就可以解决很多困扰你的难题,还很健康...
入秋后 三种运动助你强健身心

入秋后 三种运动助你强健

  编者按:入秋后,天气渐渐转凉,有些朋友会忽视一些锻...
健康健身远离十禁忌

健康健身远离十禁忌

  编者按:如今人们想要保持身体健康采取的最常见方...
10健身运动节假日不可少

10健身运动节假日不可少

  编者按:在空闲时间里,人们喜欢健身来达到养生保健...

美图精选

猜你喜欢