入秋后 三种运动助你强健身心

  编者按:入秋后,天气渐渐转凉,有些朋友会忽视一些锻炼。这样是不好的,强健身心,务必不能忽视。秋季养生小常识,你到底知多少?下面小编推荐三种简单的运动,大家不妨来看看,学习起来。

  入秋后 三种运动助你强健身心

  中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,“汗为心液”,心为阳脏,主阳气。立夏后养生以养心为重,专家推荐三种运动帮您强健身心。

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入秋后 三种运动助你强健身心

  早起花间走 颐养心神

  夏季,汗液排量加大及室外活动减少,老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何使气血流通,心脉无阻,预防心血管疾患?

入秋后 三种运动助你强健身心

  专家介绍,立夏养生要早睡早起,注意养阳。尤其要避免大汗淋漓,汗液过多流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。夏天最凉爽的时间段要数清晨,可以清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。

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