骑自行车的好处和坏处 骑自行车有减肥效果吗

  如果你是上班族,你会发现,每天上下班的时候,道路是非常拥挤的,不管你是坐车还是自己开车,都会堵的着急。因此,很多人会选择骑自行车上下班,不仅能够避免拥堵,还能够看看四周的美景。而且,骑自行车的好处也是非常多的,不过也是有坏处的哦。下面我们一起来看看骑自行车的好处和坏处吧。

  

  

  

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  骑自行车的好处

  现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班,其实这样不仅能够避免拥挤的路况,而且还非常的自由,也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。

  1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一

  世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一

  2、习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏

  不然你的血管会越来越细的,心脏也会退化的越来越快,到了晚年的时候,你就能够感受到它给我们带来的困恼了。这时候你就会发现骑自行车是如此的完美。

  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。

单车是需要大量氧气的运动

   单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半

  自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

   自行车是减肥的工具

  根据相关数据显示,150斤的人,每个小时以9英里半的速度骑73英里的时候,就会减少一斤的体重,但是前提是你必须天天都坚持。

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