炎夏易中暑 四大食物来帮忙

本文导读:夏季中暑怎么办?夏季预防中暑有何方法?要想过好“桑拿天”,清暑、养心、健脾、祛湿是重点。向大家推荐了“桑拿天”最适合吃的“四件宝”。


炎夏易中暑 4大食物来帮忙

最适合的蔬菜:瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用,闷热天里吃点海米冬瓜,可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾,有助于调节肠胃功能。
最适合的作料:生姜和蒜。姜、蒜温胃,有助于发散阳气,畅通排汗,而且能解毒,可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。
最适合的水果:西瓜。西瓜是夏天最常见的水果,既能利湿,也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒,西瓜在北方不能吃多,而且最好不要吃冰镇的,以免损伤肠胃。
最适合的茶:绿茶。不仅解渴消暑,还能清热解毒。
此外,推荐了几个食疗方子。三伏清暑饮:荷叶、藿香叶、薄荷叶各5克,泡水代茶饮。
其中,荷叶清泻暑邪,藿香芳香化湿,薄荷疏风散热。三伏健脾方:薏苡仁、白扁豆、绿豆煮粥。豆类健脾,薏苡仁化湿,对脾胃不和者尤其适合。

夏季中暑 夏季预防中暑 夏季中暑怎么办 食疗 消暑

猜你喜欢

精辟易懂 四字总结立夏如何养生

精辟易懂 四字总结立夏如

今天立夏,意...
关于立夏养生 你不知道的事

关于立夏养生 你不知道的

  今天上班,小编...
立夏吃什么 5种时令水果吃得香

立夏吃什么 5种时令水果吃

  立夏啦,很多的...
立夏养生 这样的养生你必须会

立夏养生 这样的养生你必

  今天是立夏,是2...
立夏养生 夏季如何消热

立夏养生 夏季如何消热

  作为夏季的第...
猜你喜欢