高温天最佳解暑食物推荐

本文导读:虽说现在才五月份,但是夏季的酷热似乎已经提前到来了。五一期间,很多人出门游玩都是汗流浃背,更甚至还有人中暑。那么在高温天气下,吃什么食物才能很好的避免中暑呢?


很多人都只是觉得春夏的高温天气很酷热,但是却不知道,其实,这种热是有暑湿的,如果暑湿入体的话,是会导致毛孔张开的,而且如果出汗过多的话,还会引起脾胃功能减弱,更甚至还会引起消化不良。而黄瓜,刚好就可以生津解渴、清热泻水、排毒通便,所以说,如果在酷暑的天气里面常吃黄瓜,是可以很好的解暑解渴的。而且黄瓜的价格低廉,是不可多得的蔬果选择。那么黄瓜怎么吃最好呢?在炎热的天气中,用蒜泥凉拌黄瓜可谓是很不错的吃法。

2、木耳

木耳虽说是菌类,但也是不可多得的美味蔬菜。常吃木耳不仅可以益气补血,还可以润肺补脑,对于血管的保养和清洁,可谓说是有很大的帮助的。而在酷热的天气中,常吃木耳不仅可以凉血,还可以排毒通便,增加人们的食欲,是预防中暑不可多得的食物。所以说,如果天气十分炎热的话,可以用木耳做菜来预防中暑。

3、芹菜

芹菜的味道很清香,所以说很多人都很喜欢吃芹菜。除此之外,芹菜的营养价值还是很丰富的,常吃芹菜,不仅可以治疗神经衰弱症,还可以调节月经、缓解肌肉痉挛等功效。最主要的是,芹菜还可以促进胃液分泌,很好的增加人们的食欲。如果天气炎热的话,常吃芹菜是可以很好的避免中暑的。那么芹菜怎么吃才能够避免中暑呢?其实,普通的炒芹菜就可以了哦!

二、高温天最佳解暑水果

1、草莓

草莓酸酸甜甜的,可谓说是很多人的最爱。其实,草莓除了好吃之外,还有很高的营养价值和药用价值哦。最主要的是,草莓还有去火的功效,不仅能够降暑解暑,还可以很好的去燥,所以说,在酷热的天气中,草莓可是不可多得的解暑水果。不过,现在的蔬果一般都会喷洒农药,所以说在吃草莓的时候,一定要注意清洗干净。

2、西瓜

在所有的水果当中,西瓜可是夏季最受欢迎的水果哦。这不仅是因为西瓜好吃,水分多,可以生津解渴,还因为西瓜的营养价值还是相当的丰富的。如果天气酷热的时候常吃西瓜的话,不仅可以补充身体所需的营养成分,还可以很好的降燥解暑,对于外热引起的一些疾病,也有很好的治疗功效,所以说,天气酷热时,每天可适量的吃一些西瓜。


柠檬的味道酸酸甜甜的,很多人都很喜欢用柠檬泡水喝。柠檬泡水不仅味道好,而且还可以开胃,解除疲劳。春末夏初的时候,天气干燥炎热,这个时候吃柠檬,不仅可以提神开胃,还可以很好的预防中暑。

蔬菜和水果是人们日常生活中所不可缺少的,特别是在天气炎热的时候,多吃蔬菜和水果好处多多,所以说,为了避免中暑,大家一定要多吃这些蔬菜和水果哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

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