如何补肾 男人改变4个习惯保护肾脏健康

  现在很多的人都非常的重视自己的身体健康,尤其是许多的男性朋友们,男性的健康关系着每个家庭的幸福!但是总会有许多的问题困扰着男性,肾虚是最常见的一种,你们知道男性该如何补肾吗?生活中有哪些适合男人补肾的食物吗,一起和小编来看看男性补肾吃什么好吧!

  4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物

  肾脏是人体最重要的器官之一,人体的健康离不开肾脏的养护!所以男性们更要注重自己的肾脏健康,现在忙碌的生活让很多的男性都出现了肾虚的情况,你们知道男性补肾该怎么做吗?其实生活中有很多的坏习惯是不利于男性健康的哦!

  4个习惯让男人肾虚

  1、经常憋尿

  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  2、吃海鲜、喝啤酒

吃海鲜、喝啤酒

  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

  3、乱服药物、用药过多

  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

  4、熬夜、吃得咸、不喝水

  长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

熬夜、吃得咸、不喝水

  专家曾表示过,如果男性朋友能够保护好自己的肾,避免肾症发生,人类的整体寿命将会提高,可见补肾护肾在健康中的重要性。因此,请男性朋友们避免以上四大伤肾坏习惯。

  补肾一直是所有男性都比较关心的问题,相信每个男性都希望能够拥有健康的身体!那么究竟男性补肾该怎么做呢,有什么好的方法呢?其实中医认为补肾最好的方法就是食补啦,你们都了解哪些食物是可以帮助男性们壮阳补肾的呢?

  一、清蒸鳗鱼

  《本草纲目》中记载鳗鱼“性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫”,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了证实。

  现代研究表明,鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。

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