男性心理 春节过后这样调节心理状态

  春节又过去了,春节过后上班,这是很多人都苦恼的,很多人都不愿上班,而且春节这几天打乱了生活规律,很多人都感觉疲劳,而心理厌烦上班,或者是感觉非常的烦躁,这些情况都是存在的,在春节过后,我们要调整自己的身体状态,更要调整我们的心理状态,以保证自己的身心健康,我们下面就来看一看,春节过后如何调节心理状态,希望可以帮助大家。

春节这几天打乱了生活规律,很多人都感觉疲劳,而心理厌烦上班

  应对策略之一:自我

  以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。

  1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。

  2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。

  3、我比平时吃更多的东西。

  4、我进行某种形式的体育锻炼。

我进行某种形式的体育锻炼

  5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。

  6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。

  7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。

  8、我面对压力的根源,做工作改变它。

  应对策略之二:改变生活方式

  1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。

  2、尽可能多做令你感到愉快的事情。

  3、不要让压力积起来。

男性心理 心理状态

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