警惕这一物越少肾越虚

  在中医理论里面,人体的五脏和五行是相对的,冬属水对应着肾。可是现在很多男士朋友都被肾虚所困扰,那么肾虚的表现是什么呢?在冬季我们肾虚吃什么能够得到调理呢?不要着急,接下来就和小编一起去文章中看看肾虚怎么补吧!

  冬季是中医认为最应该补肾的季节,冬天不补肾,春天必遭瘟。那么我们想要补肾首先该从症状上入手。那么肾虚的症状究竟是什么呢?

  辨:判断肾虚先看头发

  专家介绍,最近有好几个二十多岁的年轻小伙子也来挂号看肾虚,民间更有“十男九虚”的说法,专家说,这种说法是不正确的,其实大家不用那么紧张,很多年轻人只是职业疲劳,生活不规律,休息调整、改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。

  怎么样来判断自己肾虚了呢

  专家说,肾其华在发,肾虚看头发,头发生长得好不好,有没有光泽、分叉,若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。

  肾主水,肾亏,水盐代谢出现异常,会有水肿的表现,如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

  肾主纳气,会出现慢性的咳喘,很多呼吸衰竭的病人,气不足,也会出现肾损伤。

  肾主司二便,所以很多男人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。

所以很多男人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关

  腰为肾之府,肾亏病人会感到腰酸腰胀。

  此外,记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。

  若有上述感觉和症状,专家建议大家在这冬令时节赶紧补肾,为来年春天的好体质、好状态打下基础。

  分:补肾原则要分清“阴阳”

  肾虚究竟要怎么补呢

  专家师说,补肾的原则一定要慢补,分清阴阳,千万不能吃些人参鹿茸等药急补,这样对人体反而是有害的,会把人体阴阳平衡打乱,耗光人体的肾精,而引起早衰。

  针对现在朋友圈中很流行吃补肾的药,专家强调,这种药补肾阴虚很好,如头晕、耳鸣、心烦、小便短赤、腰酸这类病人比较适宜,而对一些身体肥胖、苔色较重、舌苔厚腻、脾胃虚寒、经常怕冷的肾阳虚病人则不适宜。

  有些肾虚会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子,注意形象的一定要注意啦,冬令赶紧补肾让脸色红润光亮起来。

  补:药补加食补把肾补起来

  中医补肾的方法很多,汤剂、膏方、中成药等,专家建议,对于一般的人来说,药补不如食补,肾虚症状较重的情况,可以药疗与食补相结合,慢慢补,不要急于求成,贵在坚持。

  针对男性朋友补肾,专家推荐中成药中加附子和肉桂,补肾功效比较好。

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