冬季感冒 男人寒冬治疗感冒全攻略

  冬季天气寒冷,温度也是低的吓人,很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我们该如何预防冬季感冒呢?我们感冒了怎么办呢?平时感冒吃什么好呢?就让我们带着这些疑问一起去文章中看一看吧!

  目录

  1、冬季如何预防感冒 2、中医冬季如何预防感冒

  3、刮痧可治感冒 4、冬季感冒喝什么茶

  5、冬季预防感冒的食物有哪些 6、冬季感冒的食疗方

  7、冬季中男人预防感冒小妙招 8、冬季感冒如何进行护理

  冬季如何预防感冒

  近期天冷,还时不时地出现点霾,男人出门在外一定要注意防感冒,那么如何筑好身体屏障,杜绝感冒,这些方法您不妨一试。

  五招增强自身抵抗力

  勤喝水

  因为冬季干燥,人的身体容易缺水,要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行,就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水,这样才能保证身体里有充足的水分。

  适度锻炼

  冬季进行户外活动,可促进热量的产生,能够调节新陈代谢机能,还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能,预防感冒。

  但是,每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄,这些是有区别的,比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动,打球、登山等不适合有这些疾病的人。

  保证睡眠

  冬季应该是养精蓄锐的季节,中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说,春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的是冬月。因此,冬季养生要保证充足的睡眠,这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。

冬季应该是养精蓄锐的季节

  调节精神

  冬季往往缺乏生机,人也容易懒惰,精神易抑郁。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式,比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动,来调养精神、消除烦闷的心情。

  补充维c

  维生素c有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

  牢记防病五窍门

  冷水洗脸

  每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。

冬季感冒 感冒了怎么办 感冒吃什么好

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