怎样增强免疫力 男人免疫力暴增的秘诀

  最容易免疫力低下的十种人

  交际圈子太狭窄

  友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。

  平日欠下“睡眠债”

  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。

  每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。睡眠不足的人更适合使用纽斯康牌蜂胶软胶囊,能够促进钙吸收和利用,改善、保护心脑血管功能,提高机体免疫功能。

  凡事老往坏处想

  当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善

  有话憋在肚子里

  喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。

  顶着重压过日子

  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

  随身物品不齐备

  签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,却给病毒提供了传播机会。

  外出常以车代步

  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。

  整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。

整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍

  过分依赖抗生素

  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。

  不容易被逗笑

  大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

  朋友是个大烟鬼

  仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。

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