缺钙的表现 男人如何更有“骨气”(2)
发布时间:2016-01-22 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  补充“大脑钙”的最佳食物是豆类,如黄豆、豆腐、豆腐干等。

  缺乏脂肪钙易“越减越肥”

  为塑造美好身材过分节食,但是男人会在无意中错过不少高钙食品,这也是为什么有人越减越肥。

  其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用,钙含量决定你体内的能量是燃烧释放,还是以脂肪形式被贮存。

  也就是说,节食的过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到,所以脂肪便难以消耗掉。所以在减肥的同时你也可以食用纽斯康牌钙片,增强骨密度,帮助减肥,坚持食用对我们的身体健康有很大的帮助。

  高钙饮食可将脂肪代谢的速度提高1.4倍。乳酸钙对脂肪代谢帮助最大,牛奶就是不错的选择。

  实际上钙代谢与人体脂肪代谢相辅相成,不饱和脂肪酸摄入不足,也会降低身体吸收钙的能力。

  钙质是你减肥的秘方,切勿弃了美食,减肥又没得到成功。

  缺乏消化钙易“骨瘦如柴”

  钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足,你的食欲会变差,会觉得没有胃口,还会经常感到疲惫。

  有的男人觉得自己显得太瘦,没有“福气”,还在自己吃多没长肉而烦恼吗。下面小编教教大家“苹果补钙”。

  睡前30分钟吃个新鲜苹果,可以加快消化系统吸收钙的速度,充分咀嚼苹果果肉还能促进唾液分泌,唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。

睡前30分钟吃个新鲜苹果

  新鲜苹果还可以加快体内消化酶的增长速度,改善食欲。夜间肠胃中的酶活性最高,再造功能也最好。

  长久下去,能改善好肠胃功能,让你吃有所值,营养没流失,告别昨日骨瘦如柴。

  为了能有尝遍天下美食的信心,多补补消化钙,让你食欲好,养分充足,身体棒棒。

  缺乏肌肉钙易抽筋

  还在为夜里脚抽筋痛醒而烦恼吗。其实,这是身体缺钙的警钟。男人如果肌肉中的钙浓度不足,肌肉兴奋度会升高,即使你在睡觉,也会感到肌纤维自发收缩,甚至严重到抽筋。

  夜里抽筋不仅影响睡眠,长久下去对肌肉也造成无法弥补的伤害。

  体内的钙最先“占领”的就是肌肉,连的肌肉都缺钙了,其他部位的钙也可以说是少之又少。

  不妨选择最易被身体吸收的柠檬酸钙,最佳服用时间是饭前半小时,但注意别喝太多水,因为这样会冲淡男人钙质浓度。鱼类、虾皮、坚果中的维生素D也有助于柠檬酸钙被身体吸收。

  肌肉钙是身体钙质的老大哥,补补柠檬酸钙,让身体钙质无限。