缺钙的表现 男人如何更有“骨气”

  男人缺钙的危害

  人体缺钙的严重后果

  1.低钙血症或者甲状旁腺激素分泌降低,都可能引起脑部电波异常,引发癫痫。

  2.首先发现细菌入侵人体的是钙,而下令吞噬细胞开始行动命令的也是钙,钙是免疫系统的信使,缺钙会导致免疫功能障碍。

  3.胰岛素的分泌全靠钙的指令,缺钙时人体就无法顺利分泌胰岛素,导致成人糖尿病。

  4.吃盐多的人容易得高血压,因为钠会阻碍钙吸收。

  并使钙沉积在血管之中变成垃圾钙,导致血管变细、变脆,加大心脏向周身泵血液的阻力,使血压升高。这时候可以每天服用纽斯康牌钙片,补充人体钙的吸收,改善血管,预防高血压等等。

  5.钙摄入不足时,甲状旁腺就会分泌甲状旁腺激素从骨库中取钙,往往会取很多,多余的钙会导致贫血。

  轻松补钙tips

  清晨6-9点是心脏病、中风,哮喘、肺气肿及癌症发病及最易死亡的时刻,此时适量补钙,事半功倍。

  特别是瘦弱的男性,应该多补钙和维生素C。

特别是瘦弱的男性,应该多补钙和维生素C

  在地下室工作的“鼹鼠”类人群,经常远离阳光,必须额外加量补钙。

  随身携带钙片,特别是随身携带急救药品的中老年人,在感觉最不好时加嚼几片钙片,对缓解症状会有帮助。

  不论何种钙片,服用时请时刻牢记嚼服,所选择的钙片以不用加服维生素D就能顺利吸收的产品为佳。

  睡前服钙或喝牛奶,加1-2片苏打饼干,是全球公认的补钙“经典”。

  因为夜间骨骼“银行”的大门敞开,吸纳力度最大。

  男性上班常因应酬推迟晚饭,在下午4至6点时如果嚼上2片钙,就会加倍保护心脏、大脑。

  “嚼”钙应与“析”钙的菜、咖啡间隔半小时以上,也应与早、中、晚餐有所间隔,不然会影响钙的吸收。

  补钙不分男女老幼,要持之以恒,才能取得好的效果。

  目前专家日摄入钙推荐量为800毫克,这只是一个“扶贫线”,每个人都应根据自己的实际情况合理补钙。

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