男人竟也会患上这种女人病(3)
发布时间:2016-03-07 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  女性患抑郁症较男性高出许多,通常被看作典型的女性心理疾病,但男人才是抑郁症的最大受害者。男人感情痛苦时不像女人,而是隐埋得更深。所以,他们的抑郁症也不易发觉。

  男人一般不愿告诉他人自己患有抑郁症,更少愿意接受治疗。数据显示,男性患抑郁症者只有1/3的人求医,其自杀率为女性的四倍之高。医生说:“男性一旦患上严重的抑郁症,其病况比女性患者更厉害,这也是男性抑郁患者的自杀成功率比女性高的原因。”

  情感不和、事业不顺、身心高度紧张和压力过重、担心失业、未来渺茫——诸如此类的问题是导致男性情绪抑郁的助燃剂。

  应对法

  建立倾诉的通道,随时抒发消沉的情绪。多吃香蕉、樱桃、苹果、巧克力等这些含维生素B丰富的食物,能够帮助缓解紧张的情绪;经常保持身心活跃。

  男人养生保健小知识

  第一:少吃生冷、寒凉食物

  如果吃了生冷或者寒凉的食物,那么很容易引发各种胃肠道疾病。

  所以说,为了身体健康,在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作,少吃一些寒凉食物,特别是一些体虚、身体比较差的人群。

  另外,想要达到暖胃的功效,那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜,这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。

  第二:日常别暴饮暴食

  养胃的最关键是吃饭八分饱,别暴饮暴食。

  如果一次性吃了太多的食物,那么会加重肠胃消化的负担,出现积食、胀气等情况。

  所以说,日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。

  另外,早晚时间也可以适当的多喝一些粥,这样不仅营养好,同时还更加容易消化,较少肠胃负担。

早晚时间也可以适当的多喝一些粥

  第三:日常保持好心情

  你知道吗,好心情不仅能够令心胸开阔,同时对于身体健康的影响也是非常巨大的,并且还具有养胃的功效。

  现代人很多都出现了肠胃疾病,这主要是由于该工作生活压力太大导致的。

  并且睡眠质量也不好,令经常长期保持在一个紧绷的状态,这就导致胃部正常运转受到影响。

  所以说,想要在冬天更好的调理肠胃,那么必须要保持一个好心情,这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。

  第四:戒烟酒、浓茶、咖啡

  养生除了以上的几条之外,还需要对烟酒、浓茶以及咖啡说不,这样身体才能够更加的健康。

  通过研究发现,长期抽烟容易导致肠胃出现消化性溃疡,而喝酒则会出现胃出血等等情况。

  长期喝浓茶以及咖啡,对于胃黏膜的伤害也是非常巨大的。所以说,为了身体的健康,我们一定要对这些饮品还有烟酒说NO。

  养生知识其实有很多,但是我们只需要掌握其中的根本,从衣食住行方面着手保健,那么身体自然就会越来越好了。

  结语:健康可不是说说而已,一定要我们从平时的生活中就注意做好养生保健工作才行。今天小编给大家讲解了关于男人会得的一些女人病和男人养生保健小常识,希望能够帮助到大家,让每一个人都能拥有一个健康的身体。