睡前做3件事轻松睡出美人胚

发布时间:2016-01-15 17:05:00   来源:www.shiliao.com.cn   
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  美丽永远是一个永恒的话题,然而随着人们养生意识的不断提高,对身体的保健事项也是尤为关注的。其实,健康和美丽可以并存,我们只需在正确的时段做正确的事便能轻松拥有。今天小编就向大家介绍一个方法,只需在睡前做好3件事便能轻松睡出健康和美丽。

  一、睡前做这事睡出美人胚

  人们常说“美人都是睡出来的”,那么在睡觉之前我们需要做哪3件事能轻松睡出美人胚呢?

  1、泡脚调节睡眠

  人的一生中有四分之一的时间都是处于睡眠阶段,可见睡眠对于人们的健康和美丽是很重要的。只有拥有充足优质的睡眠才能很好的抵抗衰老。

  有人说睡眠是最天然的护肤品,但是熬夜的人却大有人在。虽然熬夜能满足一时的痛快感,但是却是造成肌肤衰老的“杀手”。你也许会察觉到熬完夜之后第二天早上起床脸色发黄、毛孔粗大、细纹增多,久而久之肌肤状态越来越差。

  所以保证每天8个小时的睡眠时间是很必要的,不仅如此提高睡眠的质量也是极其重要的。

  因为晚上10点到次日凌晨3点是人体内各大器官进行排毒修复的关键时刻,同时也是肌肤进行修复的最佳时段,此时的细胞分裂会加快,皮肤自身的修复能力相对于其它时段是很高的,所以只有这段时间处于睡眠状态才能很好的维护人体健康。

  针对有失眠、睡觉不实的人群而言,在睡觉之前热水泡个脚能很好的起到辅助睡眠的目的。

  在脚底有很多与人体各个脏器相关的穴位,所以说利用热水泡脚的话能很好的起到滋养身体内各个脏器的目的,同时还能有助于提高睡眠的质量。此外,在泡完脚之后对脚底进行按摩还能很好的起到促进血液循环、舒筋活络等效果。

  有相关的科学研究表明,由于女性自身独特的生理特征,女性的身体会比男性更容易产生劳累的感觉,所以其睡眠时间相对于男性而言需要多一点,这不仅能很好的缓解身体的疲劳感,同时还能有助于皮肤的保健。

  2、卸妆睡觉

  很多时候拖着疲惫的身子回到家中,我们总是疲于去掉脸上的妆容然后便倒头呼呼大睡,殊不知经常带妆睡觉便是导致人体快速衰老的首要因素。

图说天下

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