补水保湿 我们和秋天的“战争”

发布时间:2012-11-30 15:16:00   来源:食疗网   
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  秋天季节,我们的皮肤因为天气的原因很容易变得干燥,所以不管是我们的身体器官还是皮肤都需要进行补水,那补水的方法有很多种,所以我们针对不同的地方进行不同方式的补水,可以从饮食和一些运动方面来为我们自己的身体补水,那你到底什么地方缺水,又如何补水,下面跟我来学习一下吧。

  如何补水 让你的身体也水润

  一、眼睛

  常见问题:眼睛干涩、发红,有异物感。

  眼睛是我们身体上能源消耗的大户,如果按照体积和能源消耗的比例来讲,它绝对是榜上的冠军。

  中医认为,眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养,同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液,所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足,没有充足的血液来润泽双眼,眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

  润目技巧:

  1、闭目养神。

  双眼要每天“拍照”2-4 万次,加上我们已经离不开的电脑和手机,还有报纸或电视,一天里各器官中属眼睛最累了,中医讲“久视伤血”,阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下,就要让眼睛休息,闭上双眼,别小看一次休息的时间短,一天积攒下来,也能减少一些损耗。

  2、做眼睛保健操。

  眼保健操可不仅对学生有用,我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅,做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。

  二、口鼻

  常见问题:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

  我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足,体液减少,口鼻干燥就会接踵而来。

  润口鼻技巧:

  1、喝点植物茶。

  在中医眼中有一类生津植物口感酸甜,它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液,食用后,充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出,于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。

  推荐生津方:鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5-7 粒,沸水浸泡后代茶饮。

  2、使用加湿器。

  秋季特别适合使用加湿器,在一呼一吸之间,湿润的空气通过口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻缓解。

图说天下

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