怎么快速变白 养出迷人闪耀的肌肤(6)
发布时间:2015-07-27 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  第四天:猕猴桃色拉 补充维生素

  猕猴桃的变白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  第五天:黄瓜粥 消除雀斑

  粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。

粥是很多MM都十分喜爱的食物

  此粥则是夏日里变白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

  经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  第六天:山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤

  这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。

  鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不比肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。

鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不比肌肉营养差

  而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。

  将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

  第七天:薏仁牛奶粥 阻隔紫外线

  相信大家对薏仁的变白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为变白的圣品。

  其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。

  除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

  而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的变白效果更胜一筹,两者结合无疑是变白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。