女性如何美白祛斑 这些妙招助你越来越白

  5.豆腐牛奶面膜

  准备几块新鲜的豆腐完全碾碎,然后加入适量的牛奶成分拌匀,用沙包包好后,轻轻按压在脸部,可以镇定肌肤、修复晒后受损的肌肤,使之变得白皙有明显的祛斑效果。

  6.蒜头绿豆粉面膜

  3瓣大蒜洗干净之后剥皮,放在微波炉里面等待2分钟,然后把蒜榨汁,加入绿豆粉混合均匀之后,在清洁好的面上涂抹,等待15分钟之后用清水清醒干净。可以让皮肤光纤靓丽,美白祛斑,更有神奇的小脸功效。

  吃什么美白祛斑?

  番茄

  番茄中含有番茄红素和维生素C,这些具有极强的抗氧化功能,在选择食用番茄的时候,以水煮、清炒最佳,不宜生吃,因为生吃貌似保护了维生素C不被高温挥发,但是生吃细胞壁保存完整,并不能很好的被人体吸收,抗氧化功能远远不如水煮或者清炒来的效果好。

  经过农药施肥,这些食材多多少少会有化学残留和含有较多细菌,再者现在的栽培技术多使用了激素类,这些只有经过高温才能让食材的副作用将至最低,所以不管从哪些方面来讲,建议番茄(西红柿)以水煮或者清炒为佳。

  豆制品

  豆制品含有大量的膳食纤维,同时含有大豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质,帮助身体排毒,降低抗氧化危害,大豆异黄酮和维生素本身就有很好的抗氧化效果。

  豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主,这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆,尤其是早上,一杯豆浆是必须的。既能排除隔夜的毒素,又能补充维生素,一举多得。

  注意

  1.豆浆最好以鲜榨为主,纯豆浆看似口感很好,但是效果却大大不如鲜榨的好,所以购买豆浆时最好以鲜榨为主。

豆浆最好以鲜榨为主

  2.豆制品比如豆腐等,选择老豆腐其效果要比嫩豆腐好,营养保存更完整,事实上,到菜场看,老豆腐价格也高。而油炸的豆制品还是尽量远离,不仅不能提供身体营养,而且还会加速身体的氧化。虽然满足了口欲,但是以牺牲健康为目的,得不偿失。

  橙色系果蔬

  胡萝卜、橙子、橘子、柚子等都是不错的美白祛斑食材。对于这些食材因为考虑到感光性问题,所以最好在晚上食用。

  牛奶

  牛奶是为数不多的美白祛斑动物类食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌肤最好的辅助,但是注意的牛奶更为注重新鲜和菌量平衡,恰到好处大补,过了则是大损。所以选择的时候,一定要严格按照包装盒上的说明温度、储存要求存放,生产日期和购买日期尽可能近,而且一旦拆包,最好喝掉。

  同时很多人喜欢热牛奶,这里还是需要注意的是,给牛奶加热不能用微波炉,少用煮沸的开水,使用温水慢热至温即可。否则牛奶中的营养元素易损失殆尽。酸奶最好是冷用,营养更好。

  结语:美丽是每一个女人都想要的,而美丽也是要有代价的,自己在生活当中要多注意自己的保养,那么对于女人如何美白祛斑,大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!

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