减肥的最好方法 怎样有凹凸曲线(2)
发布时间:2015-07-26 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  夏天吃什么水果减肥最快

  夏天,各种水果成熟,整个季节空气中都会弥漫着果香。想要减肥的MM们当然不可以错过那些具有减肥神效的夏日水果啦!那么,夏天吃什么水果最减肥呢?一起来随小编好好的认识一下吧!

  西瓜

  热量:30大卡/100克

  西瓜是夏天典型性的水果。

西瓜是夏天典型性的水果

  西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能,认为多吃西瓜更容易长胖。其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

  柠檬

  热量:35大卡/100克

  柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙

  李子

  热量:36大卡/100克

  李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

  桃子

  热量:48大卡/100克

  减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

  结语:以上就是小编带来的关于减肥最好的方法,希望减肥这个话题可以不再是大家的烦恼,让我们都能做到轻轻松松的减肥,小编希望所有的MM都能拥有让人羡慕的曼妙身材,在这个炎炎夏日都可以自信的秀出自己哦!

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