如何瘦大腿 告别“大象腿”的困扰

发布时间:2015-07-24 11:41:00   来源:食疗网   
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  夏天到了,大部分的MM都会穿着短裤或者短裙,这就很是考验大家的身材了,好多的女性朋友对自己的身材没有自信,甚至好多的MM都是粗腿、大象腿,不管怎么减肥,好像腿都不太容易减下来,今天小编就好好为大家介绍一下如何瘦大腿,怎么瘦大腿,下面一起随小编来看看瘦大腿最有效的方法吧!

  目录

  1、简单瘦大腿方法 2、瘦大腿的最快方法

  3、夏季瘦大腿的方法介绍 4、按摩瘦大腿方法

  5、瘦大腿的方法大全 6、日常瘦大腿的良方

  7、几大瘦大腿食物 8、简单强效瘦大腿动作

  简单瘦大腿方法

  很多女性平常没有养成好的习惯,比如晚上吃很多油腻的食物、腿部经常摆放在那里,最终会造成腿部血液流通不畅,最后腿部的曲线就会变得非常难看。那么简单瘦大腿方法是什么呢?这是很多腿部肥胖的女性最想知道的,下面文章就是对这些方法的介绍。

  今天,小编就要告诉大家一个很简单的瘦大腿方法,只要通过简单的抬腿动作就能达到很好的瘦身效果。

  简单瘦大腿方法

  首先双手插腰,上半身挺直,两腿屈膝,左腿抬起并屈膝90度,保持动作10秒,然后换右腿抬起,来回做这个动作20套以上。

  首先找一面墙,腿向着墙方向躺下,两腿伸直抬起靠在墙面上,两手伸直平放在地面。

  左腿笔直交叉在右腿上,但不碰触右腿。

  保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。

  坐在地板上,上半身挺直,两手垂直放下,两腿伸直,左腿先笔直抬起,保持姿势10秒,然后换右腿进行这个抬腿动作。

  两腿来回交换做这个抬腿动作20套以上。

  找一面墙,背靠着墙站直,两手按住墙面做支撑,两腿向前挪步并慢慢屈膝半蹲,接着左腿伸直抬起,保持姿势10秒,然后换右腿做这个抬腿动作。

  每次来回做这个抬腿动作20套以上。

  做这个动作前要先准备一个瑜伽球,首先躺在地板上,两腿架在瑜伽球的上面,两手伸直平放在地面上,左腿伸直抬起,保持姿势10秒钟,然后换右腿继续做这个抬腿动作。

  每次做这个动作要来回坚持做20套以上。

  两手插腰,上半身挺直,两腿微微屈膝,左腿向前抬起伸直,保持姿势10秒。然后换右腿抬起,左腿屈膝半蹲。

  做这个动作要来回做20套以上。

  如果您想在最短的时间内将自己的腿瘦下来的话,就可以试试上面的简单瘦大腿方法,只要大家坚持下去肯定会看到好的廋腿效果的。不过我们还是得提醒大家一点,那就是平常的生活习惯一定要好,一些不良习惯务必要及时改正,这样腿部也不会堆积很多的脂肪。

图说天下

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