怎样瘦大腿 消灭恼人大象腿(3)

发布时间:2015-08-03 13:34:00   来源:www.shiliao.com.cn   
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  调理的方法

  多敲臀部及大腿后部,疏通经络。

  腰以下的部位保暖,以滋阴壮阳。

  多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。

  可到美容院或养生馆,多推膀胱经,排除湿浊。

  每晚热水泡脚,最好泡到脾经的三阴交处,(脚内踝最高点直上3横指)泡30分钟,出微汗即可。以引湿下行。

  三看你的饮食方面:食量过大,善食肥甘。过量肥甘之食,废物又不能及时排出,堆积于体内则为肥胖。过食油甘厚味,亦可损伤脾胃,脾胃运化失司,导致湿热内蕴,或留于肌肤,使人体壅肿肥胖。当然了,你的腿也就粗了。

  调理的方法

  (1)尽量不喝或少喝酒。

  (2)不熬夜。

  (3)每餐定时定量,吃七、八分饱。

  (4)饮食结构合理,少吃油甘厚味,多吃蔬菜水果。

  (5)九点前吃早餐,最好八点前吃晚餐

  (6)吃饭时细嚼慢咽,尽量在20分钟后吃完。

  看了这些,你已了解你大腿是那一部位肥胖吧,那么按我的方法坚持你就会苗条了。若能长期坚持你就会成为一个即健康又苗条的人了,而且不会反弹。

图说天下

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