女生减肥 让你身轻如燕的方法
发布时间:2015-08-20 来源:www.shiliao.com.cn 编辑:
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  对于女人来说,减肥就是一生在追求的事业,但是减肥的方法不对或者是没有找到适合自己的,那就会走很多的弯路,减肥也会反反复复的,今天小编为大家介绍一些减肥的方法,看看怎么减肥才是最好的,下面一起随小编来看看女生减肥的方法,减肥小妙招到底有哪些吧!

  目录

  1、女生减肥的方法 2、减肥食谱的介绍

  3、稀奇的减肥方法 4、健康饮食减肥方法

  5、日常的减肥方法 6、适合懒人的减肥法

  7、常见几种减肥食物 8、减肥会失败的原因

  女生减肥的方法

  大家都知道运动是很常见的减肥方法,也是很有效的减肥方法,但是这么多的减肥运动里,到底哪一种才是最适合你的呢?下面就随小编一起来看看吧!

  1、步行

  所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加快速度。

所有锻炼都出自步行

  2、网球

  不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打,还是一个人对着后挡板截击,网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力,而且还是个很好的调节器。

  3、骑车

  这是锻炼的最好方式,尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

  4、游泳

  游泳并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重,但它能锻炼肌肉,并让你感觉很好。

游泳并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重

  5、滑板

  当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时,滑板是很不错的替代活动。

  6、划船

  划船对于女性来说是一项很刺激的运动,同时也锻炼了身体。

  7、滚轴溜冰

  这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市,并为比基尼季节做好准备。实际上,熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

  8、背包旅行

  在背包里放上睡袋和食物,然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行,你吃的任何东西都得自己背,所以能激发为了少背东西而少吃东西。

  9、跑步

  跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。