冬天减肥 简单几招让你这个冬天瘦下来
发布时间:2015-11-24 来源:中国食疗网 编辑:
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  减肥是女人一生的命题,很多女人每天都在念叨着要减肥、怎么减肥之类的话。尤其在冬天减肥,更不是一件容易的事情。天气寒冷,人们习惯性的补充食物来御寒,而且穿衣多天气冷,很多人都不愿意运动,那么在冬天减肥的最好方法到底有哪些呢?今天就让我们来了解一下吧。

  目录

  1、冬天泡脚减肥 2、冬季快速健康减肥法

  3、冬季爬楼梯的减脂效果很好 4、冬季运动减肥的准备

  5、冬季减肥也要修身 6、最适合冬季的减肥食谱

  7、中医帮助冬季减肥 8、科学减肥的方法

  冬天泡脚减肥

  很多人都喜欢脚底按摩,脚底有许多的穴位,而且脚是离心脏最远的地方,所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚,可以出汗、补气,还能减肥。冬天用热水泡脚好处非常多,如果有寒性体质的女性,那更加建议用泡脚的方式来减肥了。

  同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

  泡脚减肥法的原理

  用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,提高了新陈代谢,只要我们控制好饮食,不要暴饮暴食,那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥,肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

用热水泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢

  泡脚减肥的时候,还可以加点其他物质,比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的,不仅可以瘦身,还能养颜。

  开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这么一来,可以驱散体内的疲劳,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

  具体做法

  工具原料

  40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好,把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶。

  准备好40摄氏度左右的热水,水量方面,建议量要多一些,最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面,如果想要方便的话,可以选择电动的泡脚桶,可以自动加热;不过木桶也有木桶的好,可以保持泡脚水中的材料原有药效。

  中药泡脚减肥配方

  配方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。

  4类人泡脚需谨慎

  但是,泡脚并非人人适合。对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。