夏天怎么减肥最快 苗条身材有效塑造(5)

发布时间:2015-05-07 14:16:00   来源:食疗网   
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  卷心菜的减肥原理

  卷心菜是一年四季都能食用的低价蔬菜,虽然售价低,但其营养素含量却不低,而且富含丰富的膳食纤维,是不可多得的减肥食物。日本非常流行卷心菜减肥法,下面小编就为大家揭秘卷心菜减肥法的减肥原理!

  卷心菜4大瘦身力量

  100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

  1、热量超低,还能抑制脂肪吸收

  增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!

  2、降火消肿、去热解毒

  卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。

  3、增强免疫力、美容养颜

  丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

  4、降低血糖

  卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。

  卷心菜减肥法

  1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

  2、生吃或加柠檬汁最有效果;

  3、不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

  4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;

  5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。

图说天下

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