夏季减肥的最快方法 夏天就要这样瘦

发布时间:2015-05-06 10:28:00   来源:www.shiliao.com.cn   
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  今天就是立夏了,很多的女性都非常的在意自己的身材,都说四月不减肥,五月徒伤悲,其实只要大家掌握正确的减肥方法,不管是什么时候都不算晚哦!你们知道夏季减肥的最快方法是什么吗,夏季减肥需要注意哪些呢,很多人都知道蜂蜜水减肥发,但是究竟有没有用呢?

  目录

  1、夏季小蛮腰怎么减 2、夏季吃什么水果减肥

  3、夏季吃什么减肥效果好 4、夏季减肥的禁忌

  5、夏季西瓜减肥食谱 6、夏季减肥的最快方法

  7、夏季减肥的食物有哪些 8、夏季减肥窍门

  夏季小蛮腰怎么减

  小肚腩是MM们最苦恼,也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法——保鲜膜捆肚子,辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢?今天,小编就为大家解决这个顽固敌人,提供瘦腰的最快方法,帮大家重塑小蛮腰。

  一、饮食篇

  1、酸奶

  根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,同时还有减肥功效,因此是腹部减肥最有效的食物。

  最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶,再在上面加一些切好的水果来增加风味。

  2、藜谷

  从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁,嚼起来有脆响。这是一件健康食品,同样对腹部减肥功效显著。

  最佳食用量:每天至少一杯半(健康食品店有售)。

  3、豆腐牛奶减肚子食谱

  材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味调好即可食用。

  温馨提示:以往的豆腐牛奶减肥法是用豆腐牛奶代替正餐,这种靠单一食物来减肥的方法是不科学的,容易损伤身体,这里所说的豆腐牛奶减肥,是用这道食谱替代部分的饮食,如餐前喝可以增强饱腹感,做早餐的流质食物等。

图说天下

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