刘嘉玲红薯餐 轻松减肥瘦一圈

发布时间:2011-05-11 17:11:00   来源:食疗网   
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  美味低廉的红薯,是一种很好的减肥食品,身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯,并且简单轻松瘦了28斤。红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥。

  红薯的瘦身功效

  红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。

  每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。而且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

  刘嘉玲红薯减肥法 轻松减掉28斤

  刘嘉玲靠吃红薯减肥,体重从59公斤减成45公斤,清减了28斤。

  刘嘉玲的红薯减肥法:为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!

  红薯减肥餐单

  餐单一

  早餐:1杯豆浆、1个红薯;午餐:酱爆薯丁1份、糙米饭1份;晚餐:红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。

  餐单二

  早餐:滑腻红薯粥1份,豆浆1杯;午餐:红薯芝麻浓汤1份,清炒菠菜1份;晚餐:红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。

  餐单三  早餐:1杯豆浆、1个红薯;午餐:酱爆薯丁1份、糙米饭1份;晚餐:红薯芝麻浓汤1份,苹果1个。

图说天下

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