怎样瘦身最有效 李孝利瘦身妙招
发布时间:2014-07-15 来源:中国食疗网 编辑:
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  每个女性都想拥有魔鬼S型的身材,非常羡慕电视里面的那么明星,为什么她们不仅保养的好,同时还能有完美的身材呢,她们是怎样瘦身的呢?今天小编就给大家介绍下韩国女星李孝利瘦身妙招以及日常生活中哪些食物常吃不会发胖。

天小编就给大家介绍下韩国女星李孝利瘦身妙招以及日常生活中哪些食物常吃不会发胖

  李孝利瘦身妙招

  李孝利是很多人都喜欢的女明星,她刚刚出道的时候就用她那完美性格的身材和火辣的舞蹈赢得了不少宅男的心,可是那么长时间了李孝利的身材还是一样的好,它是怎样保存那完美的身材的呢,有哪些妙招呢?接下来就和小编一起来看看吧。

  1、吸收更多营养

  食物加热后一般都会流失部分营养素,所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。

  2、提高身体对营养的吸收效率

  由于生食的蔬菜、水果、豆类、谷物等富含均衡营养和食用纤维。不仅热量低,而且属碱性食物,长期食用使血液变为微碱性,促进新陈代谢,大量燃烧体内脂肪及糖分,从而达到瘦身目的。

  3、促进新陈代谢

  李孝利说,她每天都会坚持生食,这样不仅能够使身体环境正常化,减少恶性细菌,还有着改善以及彻底消除便秘现象的作用。

  4、能够控制食欲

  因为生食的食物:谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类、水果类。它们的植物纤维相当丰富,吃了后身体很容易产生饱腹感。

它们的植物纤维相当丰富,吃了后身体很容易产生饱腹感

  特别是生食加多饮水,植物纤维在肠道内会急剧膨胀。据专家研究的结果,植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少,也没有饥饿感。

  而且,生食在人体内制造的能量效率是一般热食的6倍以上,但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160kcl左右,可以说是超少食,可人体所需的营养素却一点不少。

  5、具体排毒效果

  只要我们不吃动物性食物和含有化学物质的食物,做到彻底远离它们的话,我们的身体里面就不会囤积毒素的。身体中吸收了足够的酵素,不仅肠道得到了净化,同时我们的皮肤会变得自然、光滑和美丽。

  6、舞蹈锻炼

  其实,李孝利的好身材并不是天生的,她属于易胖体质,为了保持苗条的身材,李孝利将生食瘦身和舞蹈锻炼相结合,通过坚持不懈的努力才有了今天的成果。