名人养生 齐白石大师的养生之道

  相信齐白石的大名,已经传至家喻户晓了。但是大家对他的了解应该至局限于他的画工,而他的养生秘诀,却很少有人知道。今天小编就将带大家走进齐白石老先生的养生之道,看看是否有值得我们学习和借鉴的地方。

  齐白石的养生之道

  说到齐白石大师,我们对他的作品非常的关注,从而忽略了他的养生秘诀,那么他的养生秘诀有哪些呢。

说到齐白石大师,我们对他的作品非常的关注,从而忽略了他的养生秘诀,那么他的养生秘诀有哪些呢

  著名国画大师齐白石(1863年-1957年),作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生之道有独到之处,归纳为“养生五绝”,即:一“七戒”,二“八不”,三“喝茶”,四“食之有道”,五“拉二胡”。

  养生术一:七戒

  白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。

  一戒饮酒

  齐白石老先生认为饮酒对身体是有伤害的,所以很少饮酒,而且也是饮用葡萄酒,其他时候几乎滴酒不沾。

  二戒空度

  “人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

  三戒吸烟

  白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

白石老人不吸烟,家中亦不备烟

  四戒懒惰

  白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

  五戒狂喜

  说到齐白石老先生的作品,无人不晓,他的画经常获得各种大奖,而且还经常被选入国际著名画展之中。但是他依然隐乐于心,平静坦然对待,没有一丝狂喜的神态。

  六戒空思

  白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

  七戒悲愤

  白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

  中医病因学认为,七情是人体对客观事物的不同反映,在正常的活动范围内,一般不会使人致病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激,超过人体正常生理活动范围,使人体气机紊乱,阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养,则脏腑气机升降调和,乃“阴平阳秘,精神乃治”。

  养生术二:八不

  白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

  一不贪色

  若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

  二不贪肉

  若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

  三不贪精

  若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘。

  四不贪咸

  若老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

  五不贪甜

  若老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

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