名人养生 马有度教授的养生之道
发布时间:2014-10-14 来源:中国食疗网 编辑:
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  说到养生,很多人都会想起中医养生,那么中医师们都是如何养生的呢?今天小编就来给大家介绍一下著名中医师马有度教授的养生秘诀,希望大家能够从他的养生之道中借鉴到适合自己的养生方法,一起去了解吧!

  马有度教授的养生之道

  马有度教授是重庆医科大学的知名教授和主任医师,毕业于成都中医药大学,而且还是首届的优秀毕业生。他不但中医功底十分的扎实,而且经过长期从事教学、科普宣传以及多年中医临床的经验,成绩显著,被中华中医药学会评为首席中医科普专家。

马有度教授是重庆医科大学的知名教授和主任医师,毕业于成都中医药大学,而且还是首届的优秀毕业生

  马有度教授身体力行,在养生保健方面秉承《黄帝内经》理论,参照历代中医养生理论,用现代语言阐述养生保健健康长寿要领,提出富有东方文化特色的养生保健四大基石论,充满东方人的智慧。

  多年前我在《中国中医药报》就拜读过马有度教授的科普文章,近日又在海峡两岸四地中医药文化科普发展战略研讨会暨《走好中医科普路》首发式上见到了77岁高龄的马有度教授。重温马有度教授的养生保健四大基石,受益匪浅。

  心胸有量

  中医认为,虽然喜怒哀乐是人人都有的正常神情,但是也不能太过或不及。因为长期太过或不及的喜怒哀乐对会人体造成一定程度的伤害,严重还会引起各种疾病。

  造成七情危害的主要原因大多是心胸狭窄,所以胸中有量至关重要,因此马有度教授将它列为四大基石之首。大凡长寿之人大都心胸豁达开朗,不斤斤计较,遇事冷静,有容人让人之雅量。这样,心情平和,气血经络不瘀阻,可减少生病,身体自然健康。

  动静有度

  凡事有度很重要,不管是静养或者运动对人身体都有好处,人不但需要静养,而且需要运动。《内经》中就有“久卧伤气,久坐伤肉”的记载。体弱多病之人,大都不爱运动。那么,是不是多运动,身体就一定很好呢?据统计,大多数运动员都不长寿。所以,要想身体健康,必须做到动静有度。

凡事有度很重要,不管是静养或者运动对人身体都有好处,人不但需要静养,而且需要运动

  饮食有节

  《内经》中早就指出:“饮食自倍肠胃乃伤,膏粱之变足生大疔。”提出饮食厚味影响人体健康。饮食肥甘,是人生之必须,人人所喜,不过只要能适当节制,就不会对人体造成伤害。

  众所周知,饮食有节中还包括了戒烟和适当饮酒。因为无论是香烟还是酒精,都对人体有伤害,所以一定要严格的加以节制。