名人养生 郑板桥的养生之道(3)
发布时间:2014-11-21 来源:中国食疗网 编辑:
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  在生活节奏日益加快、社会竞争日渐激烈、人际关系日趋复杂的今天,郑板桥“难得糊涂”、“吃亏是福”的心态,也许能给世人的养生提供有益的借鉴。

  郑板桥的养生“三道”

  郑板桥是我国清代著名的画家和诗人。他一生坎坷,幼年丧母,中年丧妻,晚年丧子,经历过人生诸多不幸。他长期生活在贫困里,却能享年73岁,这与他的思想品格、为人处世的态度和对生活的热爱是分不开的。

  得福的处世之道

  郑板桥为人处世,不为名利,不计得失。他留给后人两条有名的字幅,即“难得糊涂”和“吃亏是福”。这既是他为人处世的信条、处理人际关系的准则,也是他对人的劝善之言。

  乐观的生活之道

  郑板桥的思想开朗、胸怀豁达。他因荒年为灾民请赈而被罢官后,并未因此而忧郁沮丧,而是寄情于诗、书、画之中。他与知己、学者、名流相互唱和,题诗作跋合作绘画;或应邀外游,遍历江浙许多名胜,从不因官场失意、生活贫困而耿耿于怀。在这一段岁月中,他创作了许多有名的诗书画,如今已成为国内外收藏家的珍品。

在这一段岁月中,他创作了许多有名的诗书画,如今已成为国内外收藏家的珍品

  书画的追求之道

  书画爱好有益人的身心健康。书写作画是体力、脑力的统一运用。首先要端正姿势,运用全身的力量,提肘悬腕,使全身肌肉得到活动锻炼,舒经活络,起到了健身的作用;书写作画时又必须全神贯注,摒除杂念,集中发挥思维创作能力,追求创新。

  郑板桥毕生追求书画艺术,他的诗、书、画号称三绝,并巧妙地结合起来,使绘画艺术达到了一种新的艺术境界。

  郑板桥养生五法

  郑燮,字克柔,号板桥,江苏兴化人,生于1693年,卒于1765年,享年72岁。

  人生七十古来稀,在康雍乾时代,百姓的平均寿命应该是达不到72岁。也即是说,郑板桥跳出了知识分子英年早逝的怪圈,因而才能历经三代皇帝,算是高寿之人。

  在郑板桥给四弟的家书中,谈到了他的养生之道,那时他还在潍县做县令。家书是这样说的:来书言吾儿体质虚弱,读书不耐劳苦。功课稍严,则饮食减少;过宽,犹恐荒废学业。则补救之法,唯有养生与力学并行,庶几身躯可保康健,学问可期长进也。养生之道有五:一、黎明即起,吃白粥一碗,不用粥菜。二、饭后散步,以千步为率。三、默坐有定时,每日于散学后静坐片刻。四、遇事勿恼怒。五、睡后勿思想。

  在家书中,板桥还谈到:余少年时代,不知养生,而今悔之已晚矣,渴望后辈力行之,则学优而身强,便是振兴之象。望我弟以此教诲子侄,持之以恒,获益良多也。

  养生五法涉及到饮食、生理和心理的保健,对于我们现代人来说,仍然具有借鉴意义。

  早餐吃粥是国人的传统。粥有多种做法,即可熬成白粥,也可加上菜叶、花生渣、玉米渣、红枣、枸杞、红苕等食材熬成各种风格不同的粥,这样就可弥补白米粥营养单一的缺陷。

早餐吃粥是国人的传统

  饭后千步走,我看只有老年人坚持得比较好。因为他们时间充裕,身体或多或少都有些问题,而散步是最安全的运动。长期坚持,照样可以起到强身健体的功效。只是现在很多人出入都有汽车代步,上下楼则是电梯,根本就没有了走路的机会,因此一个个都大腹便便的,过早地就加入了高血压和糖尿病的行列。

  至于每日静坐、遇事勿恼怒和睡后勿思想,更是对现代人有借鉴作用。参禅打坐,是修身养性的好办法,可以调节呼吸,暂时摒弃尘世的喧嚣,让自己落得片刻的安宁。遇事不要恼怒,遇事多想想后果,则可以避免很多纠纷。睡后不要胡思乱想,则可以让大脑得到好的休息,从而避免做梦。

  结语:郑板桥的养生之道是什么大家都应该之道了吧,那么我们不妨来学学他的养生方法吧,这样的话你也能够和他一样拥有好的心态以及长寿的哦。郑板桥认为,养生需要懂得有个自己的爱好,要有健康的饮食习惯等。