名人养生 赵雅芝五大方法谈养生
发布时间:2014-11-07 来源:食疗网 编辑:
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  记得每年的暑假电视里面都会放《白娘子传奇》,是赵雅芝演的,也是最经典的一部关于白蛇传的电视剧,时隔这么多年,这边电视剧还是那么流行,而且女主角赵雅芝还是那么美丽,容颜依旧,她是用的方法来保养的呢?这是很多朋友想知道的,下面小编就给大家介绍下赵雅芝的养生法吧。

  赵雅芝五大方法谈养生

  我们在赵雅芝的脸上几乎看不到岁月留下来的痕迹,那么是什么样的生活,什么样的习惯让她能够这样呢?

  我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性,大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也象她一样青春不老,至少可以延迟衰老吧,呵呵!

  一、把老公当成朋友

  赵雅芝说,我平时把老公当成朋友,那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了,他帮你做什么事也是理所当然的,忽略了很多情趣,但是如果是你男朋友帮你做一件事情,你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡,如果老公给你倒咖啡,你就会觉得他是一家人,照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说:“谢谢你!你对我真好!”

赵雅芝五大方法谈养生

  不过,我们也不是每天都要对着爱人撒娇,只要两个人之间有一定的剧烈,多呵护这种生活情趣,我们的心情也会变得很舒服,这样心态自然就会变好了。

  二、有空就做做面膜

  赵雅芝会选择适合自己的护肤品:“不是名牌的就好,每天要保持皮肤清洁,试试用过后吸收好不好,有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜,没时间就买面膜使用,总之好好爱惜自己。”

  食物去皱良方

  水分丢失是秋季皱纹干纹产生的重要原因。水分丢失的多了以后,表皮与真皮结构处变平,表皮变薄、表面积增大,使皮肤水分挥发加快、丢失更加多,皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些,补水抗皱。

  水果、蔬菜去皱

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质它们对我们身体健康是非常重要的,如果你的体内有这些必须的营养物质的话,你的身体就相当于有“保健工具”能进行自我治疗了。

  我们知道,自由基是造成人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑等。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

  三、每周坚持做有氧体操

  赵雅芝平常也很注重运动,这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳,我丈夫喜欢运动,我比较懒,经常锻炼的方法既省钱又方便,我家那幢楼有20层,我住在一楼,每次我走8层楼梯要走4个来回,一周坚持2次,这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持,就要选择自己最感兴趣的运动。