名人养生 曾国藩的养生之道
发布时间:2014-11-06 来源:中国食疗网 编辑:
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  曾国藩是谁大家知道吗,相信稍微知道历史的人都知道,这是一位晚清时期的重臣,是位伟大的军事家。但是,很少人知道,其实曾国藩也是一位非常注重养生的养生专家。他有自己的养生方法,想知道是什么吗?那么就和小编一起阅读本文吧。

  曾国藩是我国近代历史上非常有影响力的人,他的一生经历了大风大浪,但是他一直都非常重视养生,而且,他也有一套非常好的养生方法,很值得我们借鉴的。

  养心奠大于寡欲

  养生首在养心,曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。所谓“惩忿”,就是遇事不要烦恼,发怒,以心平气和对待之。他在家训中规定:“养生以少恼怒为本。”所谓“窒欲”,就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不让其萌生,而胸怀坦白、天宽地阔、心身泰然。这样自然脏腑气血调和,生机勃勃。他还用“静坐”的方式养心。即使在战事危急,事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。在他的日记中常常见到“静坐片刻”。在他的家书中常有告诫子弟“静坐”养生的句子。

  节制饮食

  曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主,“常食老米粥以疗脾亏”。“吾夜饭不用荤,以肉汤炖蔬菜~、二种”。他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”。

  他也知道,“脾胃为人后天之本”,膏粱厚味,肥鱼大肉这些食物都是会对我们的脾胃有损伤的。所以,他认为,“少食”、“素食”、“清淡”能够养脾胃,脾胃得养的话,自然而然就能够健康长寿了。

曾国藩的养生之道

  “多动”、“习劳”

  “多动”、“习劳”他认为人体活动则气血和、经脉通:不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便使唤奴仆。出门要多走路.少骑马坐轿。他在家训中说:“劳则寿,逸则天。”他的儿子曾纪译少年体弱多病,即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久,便转弱为强。

  早睡早起身体好

  “早起”曾国藩说:“年起为养生第一秘诀。”“早赶可以振刷精神。”早起是曾氏祖辈几代的家风。的确,早上空气新鲜,能令人头脑清醒,周身舒适。曾氏一生坚持早起,在他的教导影响下,家中人人“黎明即起,洒扫庭除”。他手下的幕僚、将领无不效法,没有~个敢睡懒觉。正如民间俗语:“早睡早起身

  病未服药病去止

  正确对待医药曾国藩的祖辈不信医药。这点他井能遵守祖训,而是相信医药。他认为医药能“治病保身”,但也能“致病伤身”,要正确对待医药。他主张“病来即药,病去即止”。他本人有病,即时服药。日记中有“夜不能寐、服归脾汤数帖而愈”。“癣疾大作,痒甚,用药稍安”。他从不随便服药,更不信庸医的“危言深语”。很推崇精神调养和食物调养。

  养脾胃,脾胃得养他也非常的重视有补益作用的食物,他还经常买人参、鹿茸、阿胶之类的补品送给自己的祖父母、父母、叔婶及师长。而且,自己也是经常让家里人用黄芪、白术、山药、当归,茯苓之类的中药补品来熬制喝的。

用黄芪、白术、山药、当归,茯苓之类的中药补品来熬制喝的

  一百多年过去了,时至今日,曾氏的这套养生法确有一定的科学性,且简便易行,值得效法。

  曾国藩修身十二法

  古往今来,凡能成大事者,无不在“修身”上有独到之处。曾子说过:“每日当三省吾身。”在晚清诸位名人之中,曾国藩就是其中一个成功的范例。五百年来,能够以书生而克平乱世,戎马悾偬间亦为学不倦,并把学问事业均磨炼成功之人可谓极少,而曾国藩就是其中之一。其文治武功、传奇一生始终众说纷纭,而他本人也成为中国近代史上最为显赫且颇具争议的人物。

  曾国藩在个人修养上最为严格,他每日静坐,反思己过,数十年如一日潜心修为。很多人都想从曾国藩身上学到成功的黄金定律,修身处世,立于不败。很多成名的人物,也都受过他的思想熏陶。梁启超对曾国藩推崇备致,说:“吾谓曾文正集,不可不日三复也。”毛泽东青年时期,也潜心研究过曾国藩文集,他说:“愚于近人,独服曾文正。”在晚年,他还曾说:“曾国藩是地主阶级最厉害的人物。”而蒋介石,对曾国藩更是顶礼膜拜,认为曾国藩为人之道,“足为吾人之师资”。他把《曾胡治兵语录》当作教导高级将领的教科书,自己又将《曾文正全集》常置桌旁,终生拜读不缀。据说他点名的方式,静坐养生的方法,都一板一眼的模仿曾国藩,简直将曾国藩奉为偶像。